生活中如何预防脱发
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脱发在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的。那么，生活中如何预防脱发呢?下面请西安肤康皮肤病医院给大家介绍一下。
生活中如何预防脱发
一：生活作息要规律
避免熬夜看电视、玩游戏、或者通宵唱K、吃夜宵等等。为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠、每日的生活要有规律可循。
二：注意头皮卫生清洁
油性发质容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑，因此，要经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气。
三：加强营养防脱发
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆、海带、桑葚、核桃仁等等。
四：忌辛辣食物，以免“油从口入”
冬季天气比较寒冷，人们易食用烧烤、辛辣等食物“御寒”，但是这些食物都要少吃，以免“油”从口入。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。此外，常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。
五：不要用吹风机对着吹
洗完头在用吹风机吹头发的时候，要注意的是，多甩动吹风机和拨动头发，尽量不要对着一个地方吹太久，这样容易高温烫伤头发，对头发的伤害很重。所以，一般吹头发吹的差不多了就可以了，不用吹得头发干燥为止，剩下的自然干比较好。
西安肤康皮肤病医院提醒：脱发是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能盲目的处理的，建议大家一定要注意不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的，建议注意以上几点为好的，不能让疾病困扰自己。
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